睡在被子里如何进行自我体罚？

自我体罚是一种伤害身心健康的行为，严重违背了关爱自己的原则。论遇到什么问题，都不应该通过伤害自己的方式来应对。如果你正经历困扰或情绪上的压力，寻求家人、朋友的支持，或者咨询专业的心理医生、辅导员，才是正确且有效的决方式。请一定珍惜自己，远离任何伤害自身的行为。