牙齿美白，效果真的像宣传那么好吗？
提到牙齿美白，很多人都会心动，但效果究竟如何？牙齿美白并非神话，效果可以有，但别期望一口大白牙瞬间降临。牙齿变黄的原因有很多，天生牙色较深、长期喝咖啡茶抽烟、牙釉质随年龄增长而磨损等都会让牙齿失去光彩。市面上的美白方法五花八门，从美白牙膏、牙贴到冷光美白、牙齿贴面，各有千秋。美白牙膏主要通过研磨剂和少量化学成分去除表面污渍，效果温和；美白牙贴含过氧化氢等漂白成分，能渗透牙釉质改变深层色素；冷光美白则是在高强度过氧化氢基础上，用特定波长光线催化加速反应；牙齿贴面则是直接在牙齿表面贴上一层瓷片或树脂片，物理遮盖效果最直接。
很多人关心效果能达到什么程度。其实，专业美白通常能让牙齿在原有基础上提升2-5个色阶，具体效果因人而异。牙齿本身颜色越浅、色素沉着时间越短，效果越明显。需要意的是，美白并非一劳永逸，效果通常维持1-2年，期间仍需意饮食和口腔护理。
不少人对牙齿美白存在误。有人认为洗牙能美白，其实洗牙主要是清除牙结石和牙菌斑，恢复牙齿本来颜色，并非真正意义上的美白。还有人觉得美白牙贴可以天天用，实际上过度使用会刺激牙龈，导致牙齿敏感。冷光美白虽然效果显著，但并非人人适用，牙齿敏感、牙龈炎症患者需谨慎选择。
牙齿美白确实能改善牙齿外观，但要理性看待。选择适合自己的方法，遵循专业指导，才能在安全范围内获得理想效果。