美白牙膏真能把牙齿刷白吗？别再冤枉它也别太迷信它！
美白牙膏能不能把牙齿刷白？答案是——能，但没你想的那么神；而且它不是对所有黄牙都管用。首先得搞明白牙齿变黄的「根儿」：一种是「表面脏了」，比如喝咖啡、喝茶、抽烟留下的污渍附着在牙齿表面，这叫外源性着色；另一种是「里面变了」，比如小时候吃四环素药导致的四环素牙、长期喝高氟水的氟斑牙，牙齿内部的牙本质颜色变深，这叫内源性着色。
美白牙膏的本事就藏在它的成分里：要么靠「物理摩擦」——添加像二氧化硅这样的温和小颗粒，刷的时候轻轻蹭掉牙齿表面的浅层污渍，像用软布擦桌子上的浮灰；要么靠「化学分」——加少量过氧化氢或焦磷酸盐，把表面的色素分成小分子，让污渍更容易被刷走。
但它的能力有边界：对内源性着色的牙齿，牙膏的成分根本钻不进牙齿内部，再怎么刷也没法改变里面的颜色；就算是外源性污渍，如果已经渗进牙釉质深层，它也力不从心。而且它的美白效果是「慢热型」，得每天坚持用1-2个月，才能看到牙齿比之前干净一点，不是刷一次就白到发光的魔法。
所以回到的问题，美白牙膏确实能刷白牙齿，但只针对表面的外源性污渍，效果温和又有限。它更像牙齿的「日常保洁员」，帮你维持牙齿的清爽透亮，而不是能让牙齿瞬间变白的医美神器。