想去黄气美白？吃这些食物比涂美白精华还管用？
很多人想去掉脸上的黄气、变白，但总纠结用什么护肤品，其实吃对食物才是关键——去黄气美白不靠单一“美白食物”，而是要吃够“抗氧化+补气血+促代谢”这三类食物，从内到外改善肤色。第一类是抗氧化“清道夫”食物。脸上的黄气，不少是自由基在皮肤里搞破坏，让胶原蛋白氧化、肤色暗沉。像猕猴桃、蓝莓这类富含维生素C的水果，还有杏仁、核桃等含维生素E的坚果，能帮着清除自由基，减少氧化损伤，慢慢让肤色亮起来。
第二类是补气血“养气色”食物。脸色发黄往往和气血不足有关，气血跟不上，皮肤就会显得蜡黄没光泽。比如红枣、红豆能补气血，适量吃点猪肝能补铁，让气血通畅，脸色从内透出红润，黄气自然就淡了。
第三类是促代谢“排废物”食物。代谢慢的人，体内毒素和老废角质容易堆积，导致肤色暗沉发黄。绿叶蔬菜里的膳食纤维、酸奶里的益生菌、燕麦里的粗粮成分，都能促进肠道蠕动，加快代谢，帮身体排走废物，皮肤也就更透亮。
总之，去黄气美白不是一蹴而就的事，吃对“抗氧化+补气血+促代谢”这三类食物，给皮肤从内打好基础，再加上规律作息，就能慢慢摆脱黄气，养出透亮的白皮肤。