想美白只靠涂？试试这3种“喝出来的透亮感”，真的有用？
想美白只靠护肤品“外攻”？其实“内调”喝对东西，能让皮肤从里透出亮白感——不是立刻变白，而是帮皮肤清掉暗沉的“小垃圾”，慢慢剥掉黄气和浑浊感。今天说的不是容易晒黑的柠檬水，而是3种更靠谱、更温和的内调饮品。第一种是鲜榨莓果昔蓝莓+草莓+桑葚。这些浆果里的花青素，就像皮肤的“抗氧化小盾牌”，能挡住让皮肤发黄暗沉的“自由基怪兽”。自由基少了，皮肤就不容易被氧化得灰扑扑，慢慢透出自然的光泽。而且浆果的VC含量不低，却比柠檬温和，不用怕喝晒太阳变黑。记得要鲜榨、不加糖，不然反而会增加皮肤负担。
第二种是银耳雪梨羹少糖或糖。银耳的多糖能帮皮肤锁住水分，水润的皮肤自带“反光板”——干燥的皮肤会显得粗糙暗沉，锁住水分后，皮肤的反光更均匀，亮白感自然就出来了。雪梨的VC和水分还能加持，让皮肤更通透。这款饮品温和不挑人，秋冬干燥时喝，效果尤其明显。
第三种是糖低卡豆浆。豆浆里的大豆异黄酮能调节内分泌，很多人皮肤暗沉是因为熬夜、压力大导致内分泌不稳，它能帮皮肤回到稳定状态。另外大豆的蛋白质是皮肤的“原材料”，皮肤有足够的蛋白质，触感会更细腻，细腻的皮肤看起来就更白亮。选糖款，避免糖分让皮肤长痘暗沉。
其实美白不是“一键变白”，喝这些饮品是帮皮肤“减负”——减少暗沉的诱因，增加透亮的条件，慢慢透出健康的白。外涂是“表面提亮”，内调是“底层清浊”，两者结合，才能让美白更长久。