小学生真的需要\"快速美白\"吗？这3个安全方法才是关键！

小学生想要皮肤透亮好看，根本不需要什么\"快速美白\"的偏方或护肤品——关键是做好3件事：防晒、吃对、睡够。这些方法不仅安全，还能让皮肤保持健康的自然光泽，比任何\"快速美白\"都靠谱。 第一，做好防晒是\"不黑\"的源头 小学生户外活动多，紫外线是让皮肤变黑、长斑的最大原因。紫外线会刺激皮肤产生黑色素，一旦沉积下来，皮肤就会暗沉。所以，出门一定要给孩子戴宽边帽、打遮阳伞，或者涂儿童专用的物理防晒霜成分简单，对皮肤刺激小。避开正午12点到2点的暴晒时段，就能挡住大部分让皮肤变黑的\"元凶\"，让皮肤保持本来的透亮感。 第二，均衡饮食让皮肤自然提亮 皮肤的光泽度和饮食直接相关。多给孩子吃富含维生素C的蔬果，比如橙子、草莓、西兰花——维生素C能帮助皮肤抗氧化，减少暗沉；少吃高糖零食比如糖果、碳酸饮料，糖分过多会让皮肤变得粗糙暗沉，还会影响胶原蛋白的生成。吃对了，皮肤从里到外都会透着健康的光。 第三，充足睡眠给皮肤\"充电修复\" 小学生每天需要睡够10小时左右。睡眠不足时，皮肤细胞的修复会变慢，新陈代谢也会紊乱，皮肤就容易看起来没精神、暗沉发黄。相反，睡够了，皮肤细胞能充分修复，血液循环变好，自然就会有红润透亮的光泽。

其实，小学生的皮肤本来就娇嫩，根本不需要刻意\"美白\"——健康的皮肤状态就是最好的\"白\"。做好防晒挡住变黑的源头，吃对食物给皮肤补营养，睡够觉让皮肤修复，就能让孩子的皮肤的透亮感。这才是最安全、最长久的\"皮肤好办法\"。