试了5个热门美白牙齿偏方，我的牙真的变白了吗？

试遍网上最火的5个美白牙齿偏方后，我得出结论：大部分要么没用，要么偷偷伤牙——那些看似“零成本”的妙招，藏着你想不到的风险。

第一个试的是柠檬片擦牙。每天早起切一片柠檬擦牙齿表面，刚擦觉得牙齿有点“亮”，但没过三天，牙齿开始敏感，喝冷水都疼，而且 teeth 反而比之前更黄了。后来查资料才知道，柠檬的酸性太强，会腐蚀牙釉质，牙釉质变薄后，牙本质的黄色就露出来了，反而越擦越黄。

然后是小苏打刷牙。听人说小苏打能摩擦去渍，我蘸着小苏打刷了一周。确实，牙齿表面看着稍微亮一点，但牙齿摸起来涩涩的，像少了一层保护膜。原来小苏打颗粒太粗，长期刷会磨损牙釉质，牙釉质没了，牙齿更容易吸附色素，等于给变黄挖了坑。

接着试活性炭粉。倒了点活性炭粉在牙膏上，刷满嘴黑，漱口十分钟才干净。连续用三天，牙齿没变白，牙缝反而有点堵得慌——活性炭虽然能吸附色素，但颗粒细得会钻进牙缝，还可能破坏口腔里的有益菌群，得不偿失。

还有草莓+小苏打。把草莓捣碎混小苏打，敷在牙齿上五分钟再刷。味道酸甜怪，刷牙齿有点发红，一点美白效果都没有。后来才明白，草莓里的果酸加小苏打摩擦，双重攻击牙釉质，等于加倍伤害牙齿。

最后是盐刷牙。用盐刷了一次，牙龈就出血了，牙齿疼了半天。盐的颗粒比小苏打还粗，不仅磨损牙釉质，还会刺激牙龈，导致牙龈萎缩。

试过这些偏方才知道，所谓的“天然美白”大多是错觉或伤害。那些口口相传的妙招，不过是用牙齿健康换一时的“假亮”，别为了省小钱让牙齿遭罪。