美白牙膏多久才能见效？真相可能和你想的不一样

很多人挤美白牙膏时都盼着几天内牙齿亮白如新，但实际情况是：它的见效时间，得看你牙齿变黄的“根儿”在哪里。如果是咖啡、茶渍这类表面脏东西外源性染色，认真刷1-2周可能看到变化；要是牙齿本身颜色黄比如四环素牙，那它基本帮不上忙。更关键的是，它不是让牙齿“变白”，而是擦掉表面污渍，还原牙齿本来的象牙白。

首先，美白牙膏的“本事”有限。它主要靠两种东西起作用：一是摩擦剂如水合硅石物理蹭掉牙齿表面的外来污渍；二是少量化学成分如焦磷酸盐减少细菌附着。这两种方法都只能对付牙齿表面的“外来户”——比如喝咖啡、抽烟留下的黄渍。但如果颜色是从牙齿内部透出来的比如小时候吃四环素药导致的，这些成分根本碰不到深层色素，自然没用。

其次，见效时间的差异很明显。对于外源性染色的人：每天两次、每次两分钟认真刷用巴氏刷牙法，刷毛倾斜45度刷牙龈沟，一周左右可能觉得牙齿亮了些；污渍轻的话，三四天就能看到变化。但如果随便刷几下，或污渍堆积很久比如几年烟渍，可能需要更久，甚至得配合牙线才明显。而内源性染色的人，不管刷多久都没用，因为问题在牙齿内部。

还要纠正一个误区：别指望它让牙齿像明星那样“死白”。健康牙齿的本色就是象牙白，不是纸白。美白牙膏最多清掉表面脏东西，回到本来颜色；想更白，得靠冷光美白或贴面这些专业手段。

所以，美白牙膏多久见效？答案是：外源性染色1-2周可能有效果，内源性染色效。它的作用是还原本色，不是漂白。与其纠结时间，不如先搞清楚牙齿黄的原因——外源性就认真刷牙，内源性别在牙膏上浪费时间了。