很多人都在找“十大公认美白牙膏”，但其实并没有一个权威机构统一认证的榜单——与其纠结排名，不如看牙膏里的核心美白成分，选对了成分，美白效果才真正看得见。
牙齿美白的需求主要针对外源性色斑比如茶渍、烟渍和浅层内源性色斑，不同成分的牙膏决的是不同类型的问题。
首先是物理摩擦型牙膏，靠“擦”掉表面污渍。牙齿上的外源性脏东西就像碗底的茶垢，需要摩擦力去除。好的摩擦剂是细颗粒二氧化硅，它清洁力足够又不会刮伤牙釉质；如果选碳酸钙，得是超细化的，不然容易损伤牙釉质。市面上大多数主打“深层清洁”的美白牙膏，核心就是这种成分。
其次是化学氧化型牙膏，靠“分”色素分子。有些色素藏在牙齿浅层，擦不掉怎么办？氧化剂就能派上用场，比如低浓度的过氧化氢，能把色素分子拆成看不见的小碎片，让牙齿变透亮。不过要意，氧化剂浓度过高会刺激牙龈，所以要选标“温和配方”的产品。
最后是生物酶型牙膏，靠“溶”掉附着的污垢。敏感牙人群用物理或化学方式可能会觉得刺激，酶类成分就很合适。比如木瓜蛋白酶，能溶牙齿表面的蛋白质污垢，那些粘在蛋白质上的色素也会跟着脱落，温和又有效。
所以，与其跟风找“十大公认”的牙膏，不如先看自己的牙齿问题——是外源性污渍多，还是敏感牙，再对应选摩擦剂、氧化剂或酶类成分的牙膏。美白牙膏是日常维护，选对成分才能真正看到效果。