美白牙膏哪个好？别被广告忽悠，选对成分比牌子更关键！
美白牙膏哪个好？其实没有“最好”的统一答案，但选对成分比挑大牌靠谱——核心看你是想清理表面外渍，还是想不伤釉质地温和提亮，这两种需求对应的成分天差地别。一、外渍多咖啡/茶/烟渍：选含“酵素”或“焦磷酸盐”的款
如果牙齿表面有明显深色沉淀比如每天喝咖啡的黄牙、抽烟留下的烟渍，优先选含木瓜蛋白酶、菠萝蛋白酶这类酵素，或焦磷酸盐的牙膏。 理由很直接：酵素能温和分牙齿表面的蛋白质污垢和色素层，不像粗糙的碳酸钙研磨剂那样刮伤牙釉质；焦磷酸盐则能阻止牙结石形成，减少色素附着的“基地”。比如常喝咖啡的人，用含木瓜蛋白酶的牙膏两周，表面黄渍会明显变淡，还不会让牙齿变敏感。二、牙敏感/釉质薄：选含“氟+软研磨剂”的款
如果牙釉质本身薄比如天生敏感、牙龈萎缩暴露牙根，想美白就得避开强刺激成分，选含氟化物+二氧化硅软研磨剂的牙膏。 理由：氟能加固牙釉质，预防酸蚀；二氧化硅颗粒细腻，既能轻微摩擦掉浅渍，又不会刺激牙本质。比如牙龈敏感的人用这类牙膏，不会有“酸倒牙”的感觉，坚持一个月牙齿会慢慢提亮，还能保护牙齿不受伤。避坑：别碰“速效美白”款
那些宣称“7天变白”的牙膏，大多含高浓度过氧化氢漂白剂，短期能让牙齿显白，但长期会侵蚀牙釉质，让牙齿变脆、更容易敏感——相当于用牙齿健康换一时的白，全不值。总之，选美白牙膏不用纠结牌子，先摸清楚自己的牙齿情况：外渍多选酵素/焦磷酸盐，敏感选氟+软研磨剂，避开速效刺激款，就是最适合你的“好牙膏”。