牙齿美白真的会伤牙吗？看这3张“牙齿日记”你就懂了！
牙齿美白不一定伤牙，但90%的人都踩过“伤牙坑”——不是美白本身的错，是你选错了方式、没把握好“度”。为什么有人美白后牙酸到不敢碰冰饮？就像这张“牙釉质酸蚀对比图”里，左边是健康牙釉质光滑厚实的“保护壳”，右边是被过度酸蚀后变薄的牙釉质：高浓度过氧化氢如果停留太久，会悄悄“啃”掉牙釉质外层的矿物质，让牙齿失去屏障，变得敏感。比如有些人自己买高浓度美白液DIY，涂在牙齿上半小时不洗，结果牙酸了半个月。
哪些美白方式相对安全？正规医院的冷光美白是个例子，“冷光美白流程示意图”能说明：医生先给牙龈涂保护凝胶，再用可控浓度的药剂一般是10%-20%过氧化氢，配合短时间冷光照射，把伤害降到最低。家用的话，经过口腔认证的低浓度牙贴3%左右过氧化氢，每天贴15分钟，每周不超3次，也不会伤牙——就像给牙齿做“温和SPA”。
最伤牙的是这些误区：用柠檬片、小苏打刷牙以为能美白，其实柠檬的强酸会腐蚀牙釉质，小苏打是碱性磨料，会磨薄牙齿表面；还有网购高浓度美白液自己涂，“DIY美白失败案例图”里的牙齿，牙龈红肿、牙釉质缺损，都是这么来的。这些偏方不仅不美白，还会让牙齿变得更脆弱。
所以，牙齿美白是否伤牙，核心在“专业”和“适度”。选正规途径、控制频率，它就是让你笑起来更自信的小帮手；但盲目DIY或过度追求“死白”，只会变成伤牙的“隐形杀手”。