吃哪些水果真能美白？这三种“美白能手”你吃对了吗？
其实，水果美白不是玄学，但得选“对”的——真正有效的美白水果，得同时具备两个本事：一是能“叫停”黑色素的生成，二是能“加速”黑色素的代谢。今天要分享的三种水果，刚好把这两个本事都练得很溜，一起来看看。第一种是奇异果。它被称为“维C之王”不是没道理的：维C能直接把黑色素的“发动机”酪氨酸酶给关上，不让它产生新的色素；更贴心的是，它还带了维生素E和膳食纤维两个帮手——维E负责把已经生成的黑色素拆成小分子，让身体更快排出去；膳食纤维则帮着清理体内垃圾，减少色素在皮肤里沉积。吃奇异果，等于给黑色素“断源头+清库存”。
第二种是草莓。红红的草莓里藏着大能量：除了维C，它还有花青素抗氧化界的扛把子，能把伤害皮肤的自由基赶跑，让黑色素没法赖在皮肤里；更绝的是鞣花酸，它能直接按住黑色素细胞的“工作按钮”，不让它加班造色素。吃草莓，就是给黑色素“踩刹车”又“清路障”。
第三种是番茄别纠结它是水果还是蔬菜，美白实力才是关键。番茄里的番茄红素是紫外线的天敌，能帮皮肤挡掉一部分紫外线紫外线可是黑色素的催生婆；同时它还能促进皮肤新陈代谢，让带黑色素的老细胞快点掉，新细胞快点长；而且番茄红素加热后更好吸收，生吃煮吃都管用。
所以，想靠吃水果美白不用跟风买贵的，把奇异果、草莓、番茄加入日常清单，每天吃一点，再配合防晒，皮肤自然会慢慢透亮。记住，水果美白是慢功夫，但选对了，每一口都在为变白加分。