吃什么水果能美白祛痘？这3种真的有效，原理一看就懂！
想靠吃水果美白祛痘？别乱选！真正有用的是这3种——猕猴桃、蓝莓、番茄，它们不是“心理安慰型”水果，而是靠实实在在的成分，同时搞定美白和祛痘两大问题。猕猴桃是“美容全能王”。它的维C含量比橙子高2倍多，能直接“踩刹车”阻止黑色素生成维C能抑制酪氨酸酶活性，这是黑色素产生的关键，让皮肤慢慢亮起来；同时，猕猴桃里的膳食纤维能帮身体排走毒素，减少因毒素堆积引发的痘痘；另外，它含有的维生素E和多酚，还能缓痘痘的红肿炎症，加速皮肤修复。
蓝莓是“抗炎美白小能手”。它的花青素是超强抗氧化剂，能减轻痘痘的炎症反应很多痘痘其实是皮肤发炎，还能调节油脂分泌，减少毛孔堵塞，从根上预防痘痘；美白方面，花青素能抵御紫外线伤害，不让黑色素在皮肤里“安家”，搭配维C，双重提亮肤色，让皮肤更通透干净。
番茄是“隐藏的水果美容师”。虽然常当蔬菜，但生吃时就是水果。它的番茄红素抗氧化能力比维C强10倍，能快速消退痘痘的红肿，还能抑制痤疮杆菌繁殖痘痘的元凶之一；美白上，番茄红素能淡化已有的黑色素斑点，加上谷胱甘肽成分，帮皮肤细胞排毒，让肤色更均匀；另外，番茄的弱酸性还能平衡皮肤PH值，减少细菌滋生。
所以，别再盲目啃苹果香蕉了，选对这3种水果——猕猴桃、蓝莓、番茄，它们用天然成分给皮肤“内外滋养”，既能美白又能祛痘，让你悄悄拥有好皮肤。