想全身美白却总没效果？试试这3个“反常识”方法
其实全身美白的关键，从来不是“拼命涂白”，而是“少做让皮肤变黑的事”+“帮皮肤把黑东西排出去”+“给皮肤补对能变白的营养”——这三个反常识的方向，比敷100片美白面膜管用10倍。
第一，别再执着“外抹美白”，先停止“主动变黑” 很多人天天涂美白身体乳，却忽略了自己正在“主动作黑”：冬天嫌麻烦不涂防晒，殊不知窗户玻璃挡不住UVA长波紫外线，坐在办公室也会慢慢晒黑；胳膊干痒就使劲挠，挠破的地方会发炎，皮肤为了“修复”会产生更多黑色素，结果越挠越黑；用磨砂膏使劲搓身体，把皮肤磨得发红，其实是搓出了“微炎症”，反而刺激黑色素沉淀。 你看，这些日常没意的小习惯，才是“越涂越黑”的根源——先把这些“主动变黑”的事停了，比买贵价美白产品更管用。 第二，皮肤的“黑垃圾”要“排出去”，而不是“盖住” 黑色素不是“长在皮肤里”的，而是会随着角质层脱落慢慢排出——但如果代谢慢，它就会堆在皮肤表层，看起来暗沉发黑。比如久坐的人，腿上的皮肤总比胳膊黑，就是因为腿部血液循环差，角质层代谢慢，黑色素排不出去；干性皮肤冬天掉皮屑，其实是老废角质没脱落，黑色素裹在里面，所以看起来“灰扑扑”的。 想让“黑垃圾”排得快，不用买强力磨砂膏：用含乳糖酸的身体乳温和剥脱老角质，或者每天运动15分钟出点汗——汗液里的乳酸能软化角质，运动还能加快血液循环，让黑色素跟着代谢物一起排出去。简单说，让皮肤“动起来”，比“涂白”更能去暗沉。 第三，吃对“美白食物”，不是吃维生素C，而是“阻断黑色素合成” 大家都知道吃维生素C能美白，但其实维C是“抗氧化”，只能帮皮肤“清自由基”，而更有效的是“阻断黑色素合成”的食物——比如猕猴桃里的猕猴桃碱，能直接“关掉”让黑色素产生的“开关酶”酪氨酸酶；葡萄里的白藜芦醇，能阻止黑色素细胞“干活”；豆浆里的大豆异黄酮，还能淡化已经形成的小斑点。 反过来，要避开“促黑食物”：咖啡、浓茶里的多酚会刺激酪氨酸酶活性，让黑色素变多；酱油不是因为“颜色深”，而是里面的氨基酸会转化成酪氨酸，反而帮黑色素“补原料”。你看，天天喝柠檬水却还喝黑咖啡，相当于“一边美白一边作黑”，当然没效果。全身美白从来不是“涂白”的游戏，而是“停止变黑”+“代谢黑垃圾”+“阻断黑生成”的组合拳。把这三个反常识的事做好，你会发现皮肤慢慢就变亮了——毕竟，变白的本质，是让黑色素“少产生、快排出”而已。 不用追着“速效美白”跑，把日常习惯调整对，皮肤自然会给你答案。