白果的作用与功效
白果是一种常见的食材，不仅味道可口，而且具有多种功效。以下是白果的作用与功效：
1. 改善肠胃功能
白果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加排便次数，改善便秘问题。同时，白果还具有润肠作用，可以减少肠道摩擦，缓解肠胃炎症。
2. 抗衰老
白果中富含多种抗氧化物质，如维生素E、硒等，可以清除体内自由基，延缓细胞老化。此外，白果还含有一定的维生素B1和B2，可以促进新陈代谢，提高免疫力。
3. 补肾益精
白果具有滋补肾脏、益精强身的功效。白果中含有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素，可以促进身体对营养物质的吸收和利用，增强体质。
4. 降低血压
白果中含有一种叫做白果甙的物质，可以扩张血管，降低血压。因此，白果可以作为高血压患者的辅助治疗食品。
5. 镇静安神
白果中含有一种叫做苦杏仁甙的物质，可以起到镇静安神的作用。因此，白果可以作为失眠、焦虑等精神疾病的辅助治疗食品。
6. 预防心血管疾病
白果中含有一种叫做脂肪酸的物质，可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，预防心血管疾病的发生。
7. 防癌抗癌
白果中含有多种抗癌物质，如多糖、类黄酮等，可以抑制癌细胞的生长和扩散，预防和治疗多种癌症。