硒的作用与功效
硒是人体必需的微量元素之一，对人体有许多重要的作用和功效。
硒的主要作用
1. 抗氧化作用：硒是抗氧化剂，可以抑制自由基的生成，减少氧化损伤。
2. 促进免疫功能：硒可以提高免疫细胞的活性，增强免疫功能，预防感染和肿瘤。
3. 保护心血管：硒可以降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病。
硒的功效
1. 预防癌症：硒可以抑制肿瘤的生长，预防癌症。
2. 抗衰老：硒可以减缓细胞老化，延缓衰老。
3. 保护生殖系统：硒可以提高男性精子质量，保护女性卵巢功能。
4. 预防甲状腺疾病：硒可以预防甲状腺疾病，特别是甲状腺肿大。
5. 促进生长发育：硒可以促进儿童生长发育，预防生长发育障碍。
6. 缓解焦虑抑郁：硒可以缓解焦虑抑郁症状，改善心情。
7. 改善皮肤质量：硒可以改善皮肤质量，预防皮肤病。