肩颈理疗的作用与功效
现代人的生活方式越来越快节奏，工作压力大、生活紧张等因素使得肩颈疼痛已经成为了一种常见的现代病。肩颈理疗是一种通过按摩、推拿、针灸等手段来缓解肩颈疼痛的方法。那么，肩颈理疗有哪些作用和功效呢？
肩颈理疗的作用
1. 缓解肌肉疲劳：肩颈理疗可以通过按摩等手段来刺激肌肉，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
2. 改善肩颈僵硬：肩颈理疗可以通过按摩等手段来放松肌肉，增加肩颈的活动范围，改善肩颈的僵硬感。
3. 缓解肩颈疼痛：肩颈理疗可以通过按摩等手段来刺激神经末梢，缓解肩颈疼痛。
肩颈理疗的功效
1. 提高免疫力：肩颈理疗可以通过刺激神经末梢，促进血液循环，提高免疫力。
2. 改善睡眠：肩颈理疗可以通过放松肌肉，缓解肩颈疼痛，改善睡眠质量。
3. 缓解压力：肩颈理疗可以通过放松肌肉，缓解肩颈疼痛，减轻压力。
瑜伽对肩颈的保健作用
除了肩颈理疗，瑜伽也是一种非常好的肩颈保健方法。瑜伽可以通过姿势练习来增强肌肉、提高柔韧性，从而缓解肩颈疼痛。
1. 瑜伽的深呼吸可以缓解压力，减轻肩颈疼痛。
2. 瑜伽的柔韧性训练可以增加肩颈的活动范围，改善肩颈僵硬感。
3. 瑜伽的力量训练可以增强肌肉，缓解肩颈疼痛。