谷胱甘肽的作用与功效
谷胱甘肽（Glutathione）是一种三肽化合物，由谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸组成。它是一种重要的抗氧化剂，对细胞的保护作用非常显著。
谷胱甘肽的主要作用
1. 抗氧化作用：谷胱甘肽可以清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。
2. 解毒作用：谷胱甘肽可以与毒素结合，使其变得不活性，从而降低毒素对细胞的损伤。
3. 免疫调节作用：谷胱甘肽可以调节免疫系统的功能，增强机体的免疫力。
谷胱甘肽的功效
1. 抗衰老：谷胱甘肽可以清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，从而延缓衰老。
2. 改善皮肤：谷胱甘肽可以减少黑色素的合成，从而改善肤色，减少色斑。
3. 保护肝脏：谷胱甘肽可以帮助肝脏解毒，降低肝脏受损的风险。
4. 改善睡眠：谷胱甘肽可以调节神经系统的功能，改善睡眠质量。
谷胱甘肽的副作用
1. 过量使用谷胱甘肽可能会导致肝肾负担加重，引起肝肾损伤。
2. 长期使用谷胱甘肽可能会影响体内其他抗氧化剂的平衡，从而导致身体其他方面的问题。
3. 对于某些人群，如孕妇和哺乳期妇女，谷胱甘肽的安全性尚未得到充分研究，不建议使用。