铜元素的作用与功效
铜是一种重要的元素，它在人体中有着多种作用和功效。
铜的作用
1. 铜是一种重要的微量元素，它是人体内多种酶的组成部分，有助于维持身体健康。
2. 铜可以促进铁的吸收和利用，有助于预防贫血。
3. 铜可以增强免疫功能，有助于预防感染和疾病。
铜的功效
1. 保护心脏健康：铜可以促进心脏健康，有助于预防心脏病。
2. 抗氧化：铜是一种天然的抗氧化剂，可以帮助身体清除自由基，有助于预防癌症等疾病。
3. 促进骨骼健康：铜可以促进骨骼健康，有助于预防骨质疏松症。
4. 促进脑部发育：铜可以促进脑部发育，有助于提高智力。
铜的不足与补充
1. 铜的不足会导致贫血、免疫力下降、心脏病等疾病。
2. 铜可以通过食物摄入，如瘦肉、海鲜、坚果、绿叶蔬菜等。
3. 如果身体缺乏铜，可以考虑适当补充铜元素。