镁元素的作用与功效
镁元素是人体必需的微量元素之一，对人体有着重要的作用和功效。
镁元素的作用
镁元素在人体内有以下作用：
- 参与骨骼和牙齿的形成，维持其正常生长和发育。
- 调节神经肌肉的兴奋性，维持正常的神经肌肉传导。
- 参与蛋白质合成，维持正常的能量代谢。
- 调节心脏的节律和收缩力，维持心脏的正常功能。
- 维持血管的张力，调节血压。
- 调节血糖和胰岛素的分泌，维持正常的糖代谢。
- 参与免疫反应，增强机体的抗病能力。
镁元素的功效
镁元素对人体有以下功效：
- 缓解焦虑和紧张情绪，促进睡眠。
- 预防心血管疾病，降低血脂和血压。
- 减轻痛经和月经不调，缓解更年期症状。
- 缓解肌肉疲劳和痉挛，预防肌肉损伤。
- 促进钙的吸收和利用，预防骨质疏松。
- 改善皮肤干燥和过敏，促进伤口愈合。
- 增强免疫力，预防感染和肿瘤。