食用乳酸菌作用与功效
乳酸菌是一种常见的微生物，存在于很多食品中，如酸奶、酸菜、泡菜等。食用乳酸菌对人体有很多好处，下面我们来看一下。
1. 帮助消化
乳酸菌可以帮助消化，促进肠道蠕动，促进食物的消化和吸收。同时，乳酸菌还可以抑制有害菌的生长，保护肠道健康。
2. 增强免疫力
乳酸菌可以增强免疫力，提高人体的抵抗力。乳酸菌可以促进肠道内有益菌的繁殖，抑制有害菌的生长，从而保护肠道健康，提高免疫力。
3. 降低胆固醇
乳酸菌可以降低胆固醇，减少心血管疾病的发生。乳酸菌可以分解食物中的胆固醇，从而降低血液中的胆固醇水平。
4. 缓解便秘
乳酸菌可以缓解便秘，促进肠道蠕动。乳酸菌可以增加肠道内的有益菌数量，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。
5. 预防感染
乳酸菌可以预防感染，减少炎症反应。乳酸菌可以促进肠道内有益菌的繁殖，抑制有害菌的生长，从而预防感染。
6. 促进营养吸收
乳酸菌可以促进营养吸收，提高人体的营养水平。乳酸菌可以分解食物中的营养成分，使其更容易被人体吸收。
7. 缓解过敏
乳酸菌可以缓解过敏，减少过敏反应。乳酸菌可以促进肠道内有益菌的繁殖，抑制有害菌的生长，从而减少过敏反应。