黑枸杞的作用与功效
黑枸杞是一种营养价值很高的食材，它有很多的作用和功效，下面就为大家介绍一下：
- 补肝益肾：黑枸杞能够补肝益肾，对于肝肾不足的人来说，非常适合食用。
- 提高免疫力：黑枸杞中含有丰富的天然多糖，能够提高人体的免疫力，预防感冒等疾病。
- 改善睡眠：黑枸杞中含有丰富的维生素B1、B2、B6等，能够改善睡眠，缓解失眠等问题。
- 美容养颜：黑枸杞中含有丰富的胶原蛋白和维生素C，能够美容养颜，延缓衰老。
- 降低血糖：黑枸杞中含有丰富的多糖和黄酮类物质，能够降低血糖，预防糖尿病等疾病。
- 抗氧化：黑枸杞中含有丰富的多酚类物质，能够抗氧化，预防癌症等疾病。
正确吃法
虽然黑枸杞的功效很多，但是如果吃的不对，也会影响到它的效果，下面就为大家介绍一下正确的吃法：
- 不要空腹食用：空腹食用黑枸杞容易引起肠胃不适，应该在饭后吃。
- 适量食用：黑枸杞虽然好，但是也不能过度食用，一天最好不要超过20克。
- 泡水食用：黑枸杞应该先用温水泡软，然后再食用，这样能够更好的吸收营养。
- 搭配食用：黑枸杞可以搭配其他的食材一起食用，比如红枣、桂圆等，效果更佳。
注意事项
虽然黑枸杞的作用和功效很多，但是也有一些需要注意的事项，下面就为大家介绍一下：
- 孕妇和小孩不宜食用：孕妇和小孩的身体比较娇嫩，不适合食用黑枸杞。
- 过敏体质慎重食用：对于过敏体质的人来说，应该慎重食用黑枸杞，以免引起过敏反应。
- 不要与药物一起食用：黑枸杞中含有丰富的营养成分，如果与药物一起食用，可能会影响药效。
- 存放方式：黑枸杞应该存放在干燥、阴凉、通风的地方，避免阳光直射。