黑枸杞的作用与功效
黑枸杞是一种近年来备受关注的食品。它是枸杞的一种，与普通枸杞相比，黑枸杞的营养价值更高，功效更为显著。下面我们来看看黑枸杞的作用和功效。
1. 抗氧化
黑枸杞富含多种抗氧化物质，如多酚类、类黄酮类、维生素C等。这些物质可以清除体内自由基，减少氧化损伤，保护细胞健康。
2. 提高免疫力
黑枸杞中含有丰富的多糖类物质，可以增强机体免疫力，提高抗病能力。
3. 保护视力
黑枸杞中的花青素可以保护视网膜细胞，减缓视力下降的速度，对于预防老年性黄斑变性、青光眼等眼部疾病有一定的作用。
4. 改善睡眠
黑枸杞中含有丰富的γ-氨基丁酸（GABA），可以调节神经系统，改善睡眠质量。
5. 降血压、降血脂
黑枸杞中的多糖类物质可以降低血压、血脂，对于预防心血管疾病有一定的作用。
6. 泡水颜色
黑枸杞泡水后的颜色为深棕色，与普通枸杞的颜色略有不同。
7. 注意事项
黑枸杞虽然有很多好处，但也有一些需要注意的事项。首先，黑枸杞虽然具有降血压、降血脂的作用，但如果患有低血压、低血糖等疾病的人不宜食用。其次，黑枸杞中含有一定量的咖啡因，对于孕妇、儿童以及容易出现神经衰弱的人不宜过量食用。