口服烟酰胺片祛色斑，是智商税还是真有用？
很多人抱着“内调淡斑”的期待吃烟酰胺片，但它到底能不能祛色斑？效果又有多少？其实答案很客观：烟酰胺片对改善部分色斑确实有帮助，但它不是“祛斑神药”——效果要看色斑类型、用法，以及个人情况，既不能盲目迷信，也不用全盘否定。烟酰胺之所以能和淡斑沾边，是因为它能在皮肤里发挥三个关键作用： 首先，它是黑色素的“拦截者”。皮肤里的黑色素细胞产生黑色素后，需要运到表皮层才能形成色斑。烟酰胺就像一道“关卡”，能减少黑色素从细胞转移到表皮的量，让表面的色斑慢慢变淡； 其次，它是角质层的“清洁工”。它能促进角质层新陈代谢，加速带着黑色素的老废角质脱落，新长出来的角质更干净，色斑自然显得浅了； 最后，它是炎症的“灭火器”。对于痘印这类炎症后色素沉着，烟酰胺的抗炎效果能减轻炎症对皮肤的刺激，从而减少色素沉淀的形成。
不过，烟酰胺片的淡斑效果有明显局限性： 一是对色斑类型“挑三拣四”。像雀斑、老年斑这种扎根在真皮层的色斑，口服烟酰胺很难深入到深层起效，效果微乎其微；但对于表皮层的黄褐斑、晒斑、痘印，它的改善作用会更明显； 二是剂量不能“随心所欲”。口服烟酰胺每天100-200mg是比较安全的范围，过量可能会出现皮肤潮红、恶心等副作用，反而适得其反； 三是效果离不开“辅助队友”。色斑的形成和日晒、作息、内分泌密切相关——如果吃着烟酰胺却不防晒，紫外线会不断刺激黑色素生成，再好的内调也白费。
来说，烟酰胺片不是祛色斑的“万能药”，但对表皮层色斑和炎症后色素沉着，它确实能起到辅助改善的作用。想要淡斑，得先搞清楚自己色斑的类型，最好在医生指导下使用，同时配合防晒、规律作息，才能让它的效果最大化。理性看待，不盲目跟风，才是正确的打开方式。