祛斑补气血汤怎么做的呢？用3样家常食材就能熬出淡斑“好气色汤”？
想知道祛斑补气血汤怎么做？其实不用找昂贵药材，用红枣、桂圆、当归这几样日常食材，搭配鸡蛋就能熬成！它能祛斑的关键，是通过补气血让身体代谢变快，把黑色素和毒素慢慢排出去——毕竟很多色斑都是因为气血不足，皮肤得不到滋养，代谢不掉的黑色素就堆在脸上形成的。
一、为什么补气血能淡斑？
我们脸上的斑，比如黄褐斑、后天长出的雀斑，大多和气血“偷懒”有关：
- 气血不足时，皮肤的“营养管道”变细，代谢速度变慢，黑色素排不出去，就会沉淀在皮肤里变成斑；
- 气血不顺畅时，像水管堵了一样，毒素和废物积在身体里，也会反映在脸上形成色斑。
所以补气血+通气血，才能从根上帮皮肤“大扫除”，淡掉色斑。
二、具体做法：3步就能煮好
材料：红枣5颗去核、桂圆3颗去壳、当归3克切片、黄芪5克、鸡蛋1个、清水500毫升。
步骤：
1. 煮鸡蛋：鸡蛋冷水下锅煮5分钟，捞出剥壳，在蛋壳上划2-3道小口这样汤的营养更容易渗进去；
2. 泡药材：当归、黄芪用清水泡5分钟软化药材，味道更快煮出来；
3. 熬汤：把所有材料放进锅里，加清水大火煮开，转小火煮20分钟即可。
小技巧：怕上火的人可以少放1颗桂圆，或者加1片生姜平衡温性。
三、喝的时候要意这些细节
- 不要天天喝：一周喝2-3次就够了，喝多容易上火；
- 经期避坑：月经量比较大的姐妹别喝当归有活血作用，量少或有血块的可以适量喝；
- 爱上火的调整：把桂圆换成枸杞，或者减少桂圆用量到1颗，更温和。
这碗汤做法简单到新手也能学会，每样食材都在帮你补气血、通气血，让身体代谢变快，慢慢把脸上的斑淡下去。不用复杂工序，就能喝出红润好气色，不妨在家试试。
