鱼肝油抹在脸上能祛斑吗？别再把偏方当“神药”！
鱼肝油抹在脸上不能祛斑，甚至可能让皮肤变得更糟——这不是随口说的，而是从鱼肝油的成分、祛斑的科学原理两方面得出的结论。首先，鱼肝油的成分决定了它不适合外用祛斑。鱼肝油的核心成分是维生素A、维生素D和动物性油脂。维生素A虽对皮肤修复有帮助，但鱼肝油中的维生素A浓度高且形式如视黄醇酯并不适配直接护肤：一方面，高浓度维生素A会破坏皮肤屏障，引发发红、脱皮、瘙痒等刺激反应；另一方面，厚重的油脂会堵塞毛孔，尤其是油性或混合性皮肤，易催生痘痘、闭口等问题。
其次，祛斑的核心是对抗黑色素，鱼肝油做不到这一点。斑点源于黑色素过度生成或代谢不畅，比如雀斑因日晒加重、黄褐斑与内分泌相关，祛斑需抑制酪氨酸酶黑色素合成关键酶、加速黑色素分或抗氧化。而鱼肝油既抑制酪氨酸酶的作用，也缺乏足够抗氧化能力，即便维生素A有微弱代谢皮肤老废细胞的效果，但鱼肝油的剂量和剂型全法满足祛斑需求，反而可能因刺激皮肤加重炎症后色素沉着，让斑点更明显。
最后，“鱼肝油祛斑有效”多是错觉。有人觉得涂后斑点变淡，其实是油脂在皮肤表面形成反光层，暂时掩盖了斑点颜色，并非黑色素减少。洗掉后斑点依旧，长期使用还可能因皮肤问题让斑点更突出。
总而言之，鱼肝油是口服补充维生素的保健品，不是祛斑护肤品。把它抹在脸上不仅不能祛斑，还可能带来一系列皮肤困扰。与其盲目尝试偏方，不如认清科学祛斑的本质，避免踩坑。