25岁女子感觉头重重，不舒服
近日，一位25岁的女子小张（化名）在工作中感觉头重重，不舒服，特别是后颈不舒服，头晕头很重，经过检查发现是颈椎问题。
颈椎问题成年轻人常见病
颈椎病是指颈椎间盘、韧带、关节等部位的退行性病变，是一种常见的疾病，尤其是年轻人由于工作压力大，长时间低头看手机、电脑等，颈椎问题越来越普遍。
据医生介绍，颈椎病的症状主要包括：
- 颈部疼痛、僵硬
- 头痛、眩晕
- 上肢麻木、无力
- 视力模糊、耳鸣
- 记忆力减退、失眠等
预防颈椎问题，从生活习惯开始
颈椎问题的发生与人们的生活习惯密切相关，因此，预防颈椎问题，需要从以下几个方面入手：
- 正确的坐姿：长时间坐在电脑前，需要保持正确的坐姿，脊椎要挺直，双脚平放在地面上。
- 适当运动：适当的运动可以缓解颈椎问题，例如，瑜伽、游泳、散步等。
- 减少低头时间：长时间低头看手机、电脑等，会导致颈椎问题，因此需要减少低头时间。
- 保持良好的睡眠姿势：睡觉时，需要保持正确的睡姿，不能枕头太高或太低，脖子要保持自然状态。
- 注意饮食：多吃一些富含钙、镁、维生素D等营养物质的食物，可以帮助预防颈椎问题。
颈椎问题虽然常见，但只要我们注意生活习惯，多做运动，就能有效预防和缓解颈椎问题。