孕34周感觉下面涨涨的
随着孕期的不断推进，准妈妈们的身体也会发生各种变化。近日，有不少孕妇反映在34周左右，开始感觉到私处下坠，下面涨涨的，这是怎么回事呢？
为什么会感觉下坠？
1. 孕期骨盆松弛
在怀孕期间，由于荷尔蒙的作用，准妈妈的韧带会变得更加松弛，骨盆也会扩张，以便为胎儿留出更多的空间。这就导致了下体部位的肌肉组织松弛，容易出现下坠的感觉。
2. 胎儿压迫
随着胎儿的不断增大，子宫也会逐渐扩大，压迫到周围的组织和器官，包括骨盆底肌肉和盆腔内的血管、神经等。这些压力会导致下体部位的不适和下坠感。
如何缓解下坠感？
3. 多休息
对于孕期下坠感较为明显的准妈妈，可以多休息，避免长时间站立或坐着。可以尝试侧卧，将枕头放在腿下，缓解下体的压力。
4. 坚持运动
适当的运动可以增强骨盆底肌肉的力量，缓解下坠感。可以选择孕妇瑜伽、散步等轻度运动。
5. 穿合适的内衣
穿戴合适的内衣可以支撑乳房和下体部位，减轻下坠感。可以选择宽松、柔软的棉质内衣，避免穿着过紧或过硬的内衣。
什么情况需要就医？
6. 出现疼痛或不适
如果下坠感伴随着疼痛或不适，建议及时就医。可能是因为骨盆底肌肉受到损伤或感染等原因导致的。
7. 出现阴道出血
如果出现阴道出血，可能是因为胎盘剥离、宫缩等原因导致的，需要及时就医。
总之，孕期下坠感是一种常见的不适症状，但大多数情况下是正常的生理变化，可以通过一些方法缓解。如果出现异常症状，建议及时就医。