36周总感觉烧心怎么办？
怀孕36周，宝妈们可能会遇到反胃、烧心等不适症状。这是因为胎儿逐渐变大，压迫到胃部，导致胃酸倒流。下面，让我们来看看如何缓解这些不适。
如何缓解孕妇反胃？
1.多食少量，避免饥饿和饱食。
2.避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶等刺激性饮品。
3.多喝水，保持身体水分充足。
4.避免躺下或俯卧位，可使用枕头增加上半身高度。
如何缓解孕妇烧心？
1.少食多餐，避免饱食。
2.避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶等刺激性饮品。
3.避免躺下或俯卧位，可使用枕头增加上半身高度。
4.饭后散步或做轻度运动，促进胃肠蠕动。
5.可以使用草本茶或草药来缓解烧心症状，但需要咨询医生意见。
何时需要就医？
1.症状加重或持续时间较长。
2.出现呕吐、腹泻等其他症状。
3.出现严重的胃痛或胃出血等症状。
4.孕妇有高血压、糖尿病等基础疾病。
如果出现以上情况，建议及时就医，以免影响胎儿健康。
小贴士
1.注意休息，避免过度劳累。
2.保持良好的心态，避免情绪波动。
3.遵医嘱进行适当的运动，有助于缓解不适症状。
总之，孕期反胃、烧心等不适症状是正常的生理现象，但若症状加重或持续时间较长，建议及时就医。