为什么会一天感觉非常累想睡觉？
很多人都会有这样的经历，一整天下来，即使没有进行过繁重的体力或脑力劳动，也会感觉非常疲惫，总想睡觉。那么，这是咋回事儿呢？
原因一：缺乏睡眠
睡眠不足是最常见的导致一天感觉非常累想睡觉的原因。根据研究，成年人每晚应该保证7-9小时的睡眠时间，如果睡眠时间不足，就会导致身体无法得到充分的休息，从而导致疲劳感。
原因二：营养不良
营养不良也是导致一天感觉非常累想睡觉的原因之一。身体需要各种营养物质来维持正常的代谢，如果缺乏某些营养物质，就会导致身体无法正常运转，从而感到疲劳。特别是缺乏维生素B族和铁质，容易引起疲劳感。
原因三：缺乏运动
缺乏运动也是导致一天感觉非常累想睡觉的原因之一。适量的运动可以促进血液循环，增强身体机能，提高身体免疫力，有助于减轻疲劳感。而长期缺乏运动，身体机能下降，容易引起疲劳感。
如何缓解一天感觉非常累想睡觉？
1. 睡眠充足。为了保证充足的睡眠，可以在睡前放松自己，避免使用电子产品，保持安静的环境。
2. 合理饮食。保证各种营养物质的摄入，特别是维生素B族和铁质。
3. 适量运动。每天保持适量的运动量，可以缓解疲劳感。
4. 放松身心。工作紧张的时候可以适当放松自己，比如听音乐、冥想等。
5. 避免长时间熬夜。长时间熬夜容易导致身体机能下降，增加疲劳感。
6. 注意休息。工作过程中可以适当休息，避免长时间连续工作。
7. 调整生活方式。保持规律的生活方式，可以有助于缓解疲劳感。