上婶婶的感觉
最近天气转凉，很容易感冒发烧。不少人都会选择去药店买药，但是药品的副作用和不良反应也不容忽视。今天，我们就来分享一些简单的退烧方法，帮助大家在家里自我调理。
怎么办？感冒发烧的症状
1. 发热：体温超过37.5℃
2. 流鼻涕：鼻涕清稀，有时带有黄绿色
3. 打喷嚏：频率较高
4. 喉咙痛：喉咙干燥，疼痛难忍
5. 咳嗽：干咳或咳痰
6. 头痛：头痛难忍，有时伴随着眼痛
7. 全身乏力：感觉疲惫，没有精神
简单的退烧方法
1. 冷敷：用温水浸湿毛巾，拧干后敷在额头、手腕和脚底，每次15分钟左右，可以帮助降低体温。
2. 喝水：多喝水可以帮助身体排出毒素，同时也可以补充身体所需的水分。
3. 食疗：可以喝一些生姜汤、葱姜汤、鸡汤等清热解毒的汤水，有助于缓解发热的症状。
4. 休息：适当的休息可以帮助身体恢复，减轻症状。
5. 避免过度劳累：身体虚弱的时候，过度劳累会加重症状，所以要注意休息。
6. 注意保暖：身体受凉容易引起感冒发烧，所以要注意保暖。
结语
以上是一些简单的退烧方法，但是如果症状持续或者加重，还是建议及时就医。同时，平时要注意锻炼身体，增强免疫力，避免感冒发烧的发生。