新闻：高温天气来袭，如何防暑降温？
随着夏季的到来，高温天气也随之而来。近日，全国多地出现了高温天气，不少地方气温已经超过了35℃，甚至有些地方已经超过了40℃。如何在炎炎夏日中保持凉爽呢？以下是一些防暑降温的小技巧。
1.多喝水
在高温天气下，人体很容易出现脱水的情况。因此，多喝水是防暑降温的基本措施。建议每天至少喝8杯水，如果出汗较多的话，可以适量增加饮水量。另外，也可以喝一些含有电解质的运动饮料，来补充身体所需的盐分和矿物质。
2.注意饮食
在高温天气下，人体的新陈代谢会加快，因此需要更多的能量来维持正常的生命活动。建议多吃一些清凉解暑的食物，如西瓜、草莓、柚子等水果，或者是清淡易消化的蔬菜、粥类食物。同时，也要避免食用过多的油腻和辛辣食物，以免加重身体负担。
3.避免户外活动
在高温天气下，户外活动会让身体暴露在阳光下，容易导致中暑和晒伤。因此，建议尽量避免在中午时段进行户外活动，如果必须外出，也要选择在阴凉处行走，避免暴晒。同时，也要注意穿着轻便、透气的衣服，以便散热。