什么是不应期？
不应期是指女性月经周期中的一段时间，通常为28天左右，此时卵巢不会释放卵子，子宫内膜也不会增厚，女性不会出现排卵和月经现象。不应期也被称为安全期，因为这段时间内女性不容易怀孕。然而，不应期也可能会给女性带来不适和困扰。
不应期的感觉
1. 乳房胀痛：在不应期，乳房可能会出现胀痛、涨痛、疼痛等不适感觉，这是因为卵巢在这个时期分泌的雌激素水平较高，导致乳腺组织增生。
2. 情绪波动：不应期也可能会影响女性的情绪，让她们感到疲惫、易怒、焦虑、抑郁等情绪波动。
3. 体重增加：在不应期，女性可能会感到食欲增加，导致体重增加。
4. 头痛、腰痛等症状：在不应期，女性可能会出现头痛、腰痛、腹痛等不适症状，这也是由于雌激素水平的变化所导致的。
不应期四五天怎么办？
1. 保持良好的心态：在不应期出现不适症状时，女性应该保持良好的心态，避免过度焦虑和担忧。
2. 运动：适当的运动可以缓解不应期带来的不适症状，如头痛、腰痛等。
3. 饮食调整：饮食中应该注意摄入足够的维生素和矿物质，如维生素B6、镁等，可以缓解情绪波动和乳房胀痛。
4. 中药调理：中药调理可以缓解不应期带来的不适症状，如月见草油、丹参、当归等。
5. 注意休息：在不应期时，女性应该注意休息，避免过度劳累和精神紧张。
6. 约束生活习惯：在不应期时，女性应该避免饮酒、吸烟等不良生活习惯，以免影响身体健康。
7. 就医：如果不应期的不适症状严重影响生活和工作，女性应该及时就医，接受专业的治疗。