为什么感觉疲倦？
疲倦是一种常见的身体感受，很多人都会经历。尤其是在忙碌的工作和学习中，疲倦感更是常见。那么，为什么我们会感觉疲倦呢？以下是几个可能的原因：
1. 缺乏睡眠
睡眠是身体恢复的重要方式。如果你的睡眠质量不好或者睡眠时间不足，就会感觉疲倦。据研究，成年人每晚应该睡7-9小时，如果睡眠时间低于这个范围，就会影响身体的正常运转。
2. 营养不良
身体需要各种营养物质来维持正常运转。如果你的饮食习惯不好，或者缺乏某些营养物质，就会感觉疲倦。例如，缺乏铁、维生素D、维生素B12等营养物质都会导致疲倦。
3. 缺乏运动
运动可以提高身体的代谢率，增强身体的能量水平。如果你长期缺乏运动，就会感觉身体很累，容易疲倦。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，例如快走、骑车、游泳等。
4. 压力过大
长期的精神压力会导致身体的疲倦感。如果你的工作、学习或者生活中压力过大，就容易感到疲倦。建议适当减轻压力，例如通过健身、旅行、读书等方式放松身心。
5. 慢性疾病
一些慢性疾病也会导致疲倦感。例如，贫血、糖尿病、甲状腺问题等都会导致身体疲倦。如果你长期感觉疲倦，建议去医院做全面的身体检查。
6. 睡眠窒息症
睡眠窒息症是一种常见的睡眠障碍，会导致睡眠质量下降，导致疲倦感。如果你晚上呼吸困难、打鼾、睡眠质量差，就有可能患上睡眠窒息症。建议去医院进行检查和治疗。
7. 药物副作用
一些药物会导致疲倦感。例如，抗抑郁药、抗过敏药、镇静剂等都会影响身体的能量水平。如果你正在服用这些药物，建议咨询医生，看是否可以更换其他药物。