为什么早上起来感觉后背酸酸的
每天早上醒来后背都特别累，这是许多人都曾经经历过的问题。那么，为什么会出现这种现象呢？下面就为大家详细解答。
原因一：睡姿不正确
1. 趴着睡觉
趴着睡觉可能会使颈椎过度弯曲，导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，进而影响到背部肌肉。
2. 侧睡时枕头过高或过低
侧睡时枕头过高或过低都会使颈椎处于不自然的状态，导致肌肉长时间处于紧张状态，进而影响到背部肌肉。
原因二：床垫不合适
3. 床垫太硬或太软
床垫太硬会使得身体的压力集中在几个点上，导致血液循环不畅，进而影响到背部肌肉。床垫太软则会让身体陷进去，导致身体的支撑不足，进而也会影响到背部肌肉。
原因三：缺乏运动
4. 缺乏运动
长时间久坐或久站不动，会导致背部肌肉长时间处于紧张状态，进而影响到睡眠质量，使得早上起来感觉后背酸酸的。
5. 运动不当
不正确的运动姿势或运动量过大都会影响到背部肌肉，导致酸痛感。
解决方法
6. 改变睡姿
尽量不要趴着睡觉，侧睡时枕头要适当，不要过高或过低。
7. 更换床垫
选择适合自己的床垫，硬度适中，能够支撑身体，同时也不会让身体陷进去。
8. 多运动
尽量避免长时间久坐或久站不动，可以进行适量的运动，如散步、瑜伽等。
9. 注意运动姿势
进行运动时要注意正确的姿势，避免运动量过大。
总之，早上起来感觉后背酸酸的问题可以通过改变睡姿、更换床垫、多运动以及注意运动姿势等方式来解决。