为啥总感觉自己很胖
许多人总是会有一种感觉，觉得自己很胖，即使实际上并不是很胖。这种感觉是什么原因造成的呢？
心理因素
1.社会压力
社会对于身材的要求越来越高，许多人会因为担心被别人嘲笑而产生自卑感，觉得自己很胖。这种心理压力会让人产生错觉，觉得自己比实际上要胖。
2.过度关注体重
过度关注体重也是导致这种感觉的原因之一。许多人会频繁地称体重，甚至每天都要称一次，这样会让人过度关注自己的体重，导致产生错觉。
生理因素
3.身体构造
每个人的身体构造都不一样，有些人天生就比较胖，有些人天生就比较瘦。如果你的身体构造比较胖，那么即使你不是很胖，你也会觉得自己很胖。
4.代谢率
代谢率是影响体重的重要因素之一。如果你的代谢率比较低，那么即使你吃的不多，也会很容易胖起来。这种情况下，你会觉得自己很胖，但实际上并不是你的错。
如何应对
5.合理饮食
要保持健康的体重，就需要合理饮食。不要过度节食，也不要暴饮暴食，要保持饮食的平衡，摄入足够的营养。
6.适量运动
适量运动可以帮助你消耗热量，保持健康的体重。你可以选择自己喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等等。
7.接受自己
最重要的是要接受自己，不要过度关注体重，不要让外界的压力影响自己的心态。只有接受自己，才能真正做到健康减重。