产后提肛缩阴没感觉？恶露不尽能做提肛运动吗？
产后，女性需要做一系列的恢复运动，其中提肛缩阴是非常重要的一项。但是有些女性会出现提肛缩阴没有感觉的情况，这该怎么办呢？恶露不尽能否做提肛运动呢？下面就来详细了解一下。
为什么产后提肛缩阴没有感觉？
1. 产后身体虚弱
产后的女性身体虚弱，特别是产后出血比较严重的女性更是如此。身体虚弱，自然就会导致肌肉力量下降，从而影响到提肛缩阴的效果。
2. 盆底肌肉受损
顾名思义，提肛缩阴就是通过收缩盆底肌肉来达到效果的。然而，产后女性的盆底肌肉往往会受到一定的损伤，比如分娩时产生的撕裂或者切开，这些都会影响到肌肉的收缩和力量。
3. 心理因素影响
产后女性往往会面临着很多的心理压力，比如育儿压力、家庭压力等等，这些都会影响到身体的状态。心理状态不佳，也会影响到肌肉的收缩和力量。
恶露不尽能否做提肛运动？
恶露是产后子宫内膜剥落后的残留物，需要通过恶露排出来。如果恶露没有排干净，那么就不能做提肛运动。
1. 产后一个月内
如果产后一个月内恶露没有排干净，就不能做提肛运动。因为此时子宫口还没有完全闭合，如果做提肛运动，会导致细菌进入子宫，引起感染。
2. 产后一个月后
如果产后一个月后恶露还没有排干净，就需要去医院检查一下，看看是否存在宫颈炎、宫颈糜烂等问题。如果没有问题，就可以在医生的指导下做提肛运动。
如何提高提肛缩阴的效果？
1. 坚持做提肛缩阴运动
提肛缩阴是需要坚持做的，只有坚持做，才能提高肌肉的收缩和力量。
2. 注意正确的姿势
做提肛缩阴运动时，需要注意正确的姿势。最好是坐在椅子上，双脚平放在地上，然后收缩肛门和阴道肌肉，保持5秒钟，然后松开，重复做10次。
3. 配合其他恢复运动
提肛缩阴是恢复运动的一部分，还需要配合其他运动，比如腹部收缩、背部伸展等等，来全面恢复身体的功能。
总之，产后提肛缩阴没有感觉是很正常的现象，需要坚持做提肛运动，注意正确的姿势，配合其他恢复运动，才能达到更好的效果。