为什么人会感觉累
人们在日常生活中经常会感到疲惫不堪，这是因为身体和大脑长时间处于高强度工作状态，导致身体机能逐渐下降，从而出现疲劳的感觉。以下是人感觉累的几个原因：
1. 缺乏充足的睡眠
睡眠不足是导致人感觉疲惫的主要原因之一。睡眠是身体恢复和充电的重要方式，如果睡眠不足，身体无法得到充分的休息，就会出现疲劳感。建议每晚睡眠时间不少于7小时，保持规律的作息时间，有助于提高睡眠质量。
2. 长时间处于高压状态
现代社会竞争激烈，人们面临的工作和生活压力越来越大，长时间处于高压状态会导致身体机能逐渐下降，出现疲劳感。建议适当放松自己，做一些自己喜欢的事情，缓解压力。
3. 营养不良
身体需要各种营养物质来维持正常的生理功能，如果摄入的营养不足，就会出现身体疲劳的感觉。建议合理搭配饮食，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入蛋白质、碳水化合物等营养物质。
4. 缺乏运动
缺乏运动是导致人感觉疲惫的重要原因之一。适当的运动可以增强身体的免疫力，提高心肺功能，增强体质，缓解疲劳感。建议每天坚持适度的运动，如散步、跑步、做瑜伽等。
5. 体内激素失衡
体内激素失衡也是导致人感觉疲惫的原因之一。例如，甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等都会导致身体疲劳感。建议及时就医，接受治疗。
6. 疾病影响
某些疾病也会导致人感觉疲惫，如贫血、糖尿病、风湿性关节炎等。建议及时就医，接受治疗。
7. 精神因素
精神因素也会导致人感觉疲惫，如抑郁症、焦虑症等。建议及时就医，接受治疗。