小产后着凉怎样才能除掉体内寒气？
小产是指孕期20周以后，胎儿体重在500克以下或胎龄在28周以下的胎儿死亡或早产。小产后，由于身体的虚弱和失血，很容易导致感冒、发热等症状。同时，由于子宫收缩和刮宫手术的刺激，也容易导致体内寒气增加，使人感觉冷。那么，小产后感觉冷怎么办？以下是一些应对措施：
1. 注意保暖
小产后感觉冷，首先要注意保暖。可以穿上长袖衣服、长裤和袜子，避免裸露。在室内时，可以开暖气或使用电暖器，保持室内温度在20℃左右。在外出时，要注意穿上帽子、手套等防寒物品。
2. 喝姜汤
姜汤是一种较为温热的饮品，可以帮助身体驱寒。可以将姜切成片或切成丝，加入水中煮开后，加入适量的红糖或蜂蜜，即可饮用。不仅可以驱寒，还可以缓解胃部不适和恶心等症状。
3. 多喝热水
多喝热水可以帮助身体排出多余的水分和毒素，同时也可以缓解身体的寒冷感。建议每天喝6-8杯热水，可以加入一些蜂蜜、柠檬片或姜片等调味品，增加口感。
4. 适当运动
适当运动可以促进身体的血液循环，增加身体的代谢率，从而使身体感觉温暖。可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动导致身体过度疲劳。
5. 注意饮食
小产后应该注意饮食，多吃一些易于消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。同时，还应该避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、咖啡等，以免加重身体的寒气。
6. 注意休息
小产后身体虚弱，需要充分的休息来恢复体力。建议每天保证8小时的睡眠时间，避免过度疲劳。同时，还应该避免熬夜、过度劳累等不利于身体恢复的行为。
7. 注意保持心情愉快
小产后需要注意保持心情愉快，避免过度悲伤、焦虑等情绪。可以与家人、朋友聊天、看电影等方式来缓解情绪，让身体和心灵都得到放松和舒缓。