心理健康：伤心时候感觉胸闷发抖
伤心时候，我们常常感觉胸闷发抖，甚至出现心慌胸闷气短、手抖乏力等症状，这是因为情绪对身体的影响。
情绪与身体的关系
1.情绪会影响呼吸系统。当我们处于紧张、焦虑、恐惧等情绪下，呼吸会加速，导致氧气供应不足，出现胸闷气短的感觉。
2.情绪会影响心血管系统。当我们处于悲伤、愤怒等情绪下，会导致心率加快，血压升高，出现心慌胸闷等症状。
3.情绪会影响神经系统。当我们处于紧张、恐惧等情绪下，会导致手抖乏力等症状。
如何缓解情绪症状
1.深呼吸。通过深呼吸，可以缓解胸闷气短的感觉。
2.运动。适当的运动可以缓解情绪，增加身体的耐受力。
3.放松。通过冥想、瑜伽等方式，放松身心，缓解情绪症状。
4.寻求帮助。如果情绪症状持续存在，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
结语
情绪对身体的影响不容忽视，当我们出现胸闷发抖等症状时，应该及时采取措施缓解情绪，保持身心健康。