为什么来姨妈前十天会很容易饿？
许多女性在来姨妈前一周会感到特别饥饿。这是因为在月经周期中，卵巢中的卵泡开始成熟并产生雌激素，这会影响食欲和代谢率。
雌激素的作用
1. 雌激素会影响食欲，使得女性在来姨妈前一周感到饥饿。2. 雌激素还会影响代谢率，使得女性在这段时间内的代谢率较高，身体需要更多的能量。
如何缓解饥饿感？
3. 增加蛋白质摄入：蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感。4. 增加纤维素摄入：纤维素可以延缓食物的消化，增加饱腹感。5. 控制碳水化合物的摄入：过多的碳水化合物会导致血糖波动，增加饥饿感。6. 增加水的摄入：饮用足够的水可以帮助减轻饥饿感。7. 增加运动量：适当的运动可以帮助控制食欲，减轻饥饿感。