做仰卧起坐没感觉怎么回事？
仰卧起坐是一种常见的腹肌训练方法，但是有些人做仰卧起坐时却感觉不到腹肌的收缩，这是为什么呢？以下是可能的原因。
1.姿势不正确
正确的仰卧起坐姿势是躺在地上，双手交叉放在胸前，双脚弯曲，脚掌放在地上。然后用腹肌的力量将上半身向上抬起，直到肩膀离地面约10厘米，然后缓慢下降。如果姿势不正确，可能会导致腹肌无法得到充分的锻炼。
2.缺乏核心肌群训练
仰卧起坐只是腹肌训练的一种方法，如果只靠仰卧起坐训练腹肌，可能效果不佳。核心肌群包括腹肌、腰肌、背肌等，只有全面训练核心肌群才能达到最好的效果。
3.肌肉疲劳
如果之前已经进行了大量的腹肌训练，腹肌可能已经疲劳，导致无法感受到腹肌的收缩。此时需要适当休息，让肌肉得到恢复。
4.身体脂肪过多
如果身体脂肪过多，腹肌可能被脂肪覆盖，无法感受到腹肌的收缩。此时需要通过减脂来改善腹肌的状态。
5.缺乏动力
如果没有足够的动力，可能无法完成足够的仰卧起坐，从而无法感受到腹肌的收缩。此时需要适当调整心态，增加动力。
6.其他原因
除了上述原因，还有可能是其他原因导致无法感受到腹肌的收缩，例如身体疾病、营养不良等。如果长期无法感受到腹肌的收缩，建议去医院检查身体状况。
结论
做仰卧起坐没感觉可能是姿势不正确、缺乏核心肌群训练、肌肉疲劳、身体脂肪过多、缺乏动力等原因导致的。需要根据自己的情况进行调整，全面训练核心肌群，保持积极的心态，才能达到最好的效果。