初期症状：怀孕的呕吐感
怀孕是女性人生中的一件大事，但是在孕期初期，很多女性都会出现一些症状。其中，最常见的症状就是呕吐感。那么，刚刚怀孕的准妈妈应该吃点什么来缓解这种症状呢？下面，我们来一起看看。
1. 饼干
在孕期初期，很多准妈妈都感觉肚子空空的，这时候吃些饼干可以缓解肚子的不适感。但是，要选择低糖、低脂的饼干，不要吃太多，以免引起胃酸过多。
2. 水果
在孕期初期，很多准妈妈都感觉食欲不振，但是吃些水果可以增加体内的维生素和纤维素，帮助消化，缓解呕吐感。可以选择苹果、香蕉、橙子等含有丰富维生素C的水果。
3. 饮食清淡
在孕期初期，准妈妈的胃肠道非常敏感，容易受到刺激。因此，要避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重呕吐感。可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
4. 多喝水
在孕期初期，准妈妈的身体需要更多的水分来保持体内的水平衡。而且，多喝水也可以帮助消化，缓解呕吐感。但是，要注意不要喝太多水，以免引起水中毒。
5. 小餐多餐
在孕期初期，准妈妈的胃肠道非常敏感，容易受到刺激。因此，要避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重呕吐感。可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
6. 避免空腹
在孕期初期，准妈妈的胃肠道非常敏感，容易受到刺激。因此，要避免空腹，可以选择小餐多餐，保持胃肠道的稳定。同时，也可以在睡前吃些小零食，避免早上起床时的空腹感。
7. 注意休息
在孕期初期，很多准妈妈都感觉疲劳，这时候要注意休息，保持良好的睡眠习惯。同时，也可以适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，帮助消化，缓解呕吐感。