刚怀孕就感觉胃口增大
怀孕初期饭量会变大吗？这是许多准妈妈们十分关心的问题。在怀孕初期，很多女性会出现胃口增大的情况，这是正常的生理现象。
为什么会感觉胃口增大？
1.荷尔蒙水平变化
怀孕初期，女性体内的荷尔蒙水平会发生巨大的变化，其中一种荷尔蒙叫做孕激素，它会促进胃肠道的运动和分泌胃液，从而导致食欲增加。
2.身体需要更多营养
怀孕期间，胎儿的发育需要大量的营养物质，例如蛋白质、铁、钙等。为了满足胎儿的需要，孕妇的身体需要更多的食物来提供营养物质。
如何控制饭量？
1.多吃蛋白质和纤维素
蛋白质和纤维素可以让你更快地感到饱腹，减少进食过量的情况。可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、豆类、全麦面包等食物。
2.分餐制
可以把一天的食物分成多次进食，每次进食量适中，这样可以避免进食过量。
3.多喝水
多喝水可以增加饱腹感，减少进食量。但是要注意不要在饭前大量饮水，否则会影响消化。
4.避免高热量食物
尽量避免进食高热量、高油脂的食物，例如糖果、薯条、蛋糕等，这些食物容易导致进食过量。
结语
怀孕初期胃口增大是正常的生理现象，但是过度进食会对孕妇和胎儿的健康造成影响。准妈妈们可以通过控制饮食和进食方式来控制饭量，保证自己和胎儿的健康。