研究发现：刚睡醒时感觉困
许多人都有一种共同的感受，就是刚睡醒时感觉非常困，很难起床。这是因为人体在睡眠过程中会分为不同的睡眠阶段，而在深度睡眠阶段结束后，人体会进入浅度睡眠阶段，这个时候人体处于一种半醒半睡的状态，所以会感觉非常困倦。
起床后好转的原因
虽然刚睡醒时感觉困，但是当人们起床后，往往会感觉好转，精神逐渐恢复。这是因为当人体从睡眠状态中醒来后，大脑会分泌一种叫做肾上腺素的激素，这种激素可以提高人的警觉性和兴奋度，从而让人感觉更加清醒。
为什么睡到自然醒起来仍然犯困
有些人可能会发现，即使睡到自然醒，起床后仍然会感觉犯困，这是因为人体在睡眠过程中会经历多个睡眠周期，每个周期大约持续90分钟左右。如果人体在睡眠周期的深度睡眠阶段中醒来，那么就会感觉非常困倦。所以，即使睡到自然醒，如果醒来时正好处于深度睡眠阶段，仍然会感觉困倦。