初练太极感觉上身
太极拳是一种中国传统的武术，也是一种养生方式。太极拳内气练上身，是初学者需要掌握的基本功。下面就让我们来了解一下初练太极感觉上身的过程。
1. 站桩练气
太极拳的内气练习，需要从站桩练气开始。站桩是太极拳的基础动作，也是练习内气的重要手段。站桩时，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，双手自然下垂，呼吸自然平稳。这样可以让身体放松下来，感受到气的流动。
2. 慢慢练习
太极拳强调慢慢练习，不要急于求成。初学者要从简单的动作开始，慢慢练习，逐渐加强练习难度。在练习过程中，要注意呼吸，配合动作的节奏，不要过度用力。
3. 重视呼吸
太极拳内气练习需要重视呼吸。呼吸是气的运动，是身体内外的交流。在练习过程中，要注意呼吸的深浅、缓急、顺畅。通过呼吸的调整，可以让身体更加放松，气更加畅通。
4. 感受气的流动
太极拳内气练习需要感受气的流动。气是太极拳的核心，也是内气练习的重点。在练习过程中，要注意感受气的流动，尤其是在手臂、胸部、腹部等部位。通过感受气的流动，可以更好地掌握内气练习的技巧。
5. 注意身体协调
太极拳内气练习需要注意身体协调。身体的协调是太极拳的基本要求，也是内气练习的关键。在练习过程中，要注意身体各部位的协调配合，保持身体的平衡和稳定。
6. 坚持练习
太极拳内气练习需要坚持练习。内气练习不是一朝一夕就能见效的，需要长期坚持。只有坚持不懈地练习，才能逐渐掌握内气练习的技巧，提高身体的健康水平。
7. 结语
初练太极感觉上身，需要从站桩练气开始，慢慢练习，重视呼吸，感受气的流动，注意身体协调，坚持练习。只有通过长期的练习，才能掌握太极拳的精髓，提高身体的健康水平。