劳宫穴按感觉 揉内劳宫正确手法图片

劳宫穴按感觉：揉内劳宫正确手法图片

劳宫穴是人体经络中的重要穴位之一，位于手掌心的中心位置，是手太阴肺经的起点。按摩劳宫穴可以缓解手部疲劳、增强免疫力、改善睡眠质量等。下面介绍一种按感觉揉内劳宫的正确手法，同时提供图片示范。

步骤一：准备工作

1、双手自然放松，手掌朝上放在大腿上或桌面上。

2、用拇指指腹轻轻按在手掌中心，找到劳宫穴。

步骤二：按摩内劳宫

1、用拇指指腹顺时针方向揉动劳宫穴，每次揉动20-30下。

2、揉动的力度应适中，不要过于用力。

3、揉动的速度应缓慢，以感觉到手掌心部位有温热感为宜。

步骤三：按摩外劳宫

1、将手掌翻转，用拇指指腹按在手掌背面的外劳宫穴。

2、用同样的方式揉动外劳宫穴，每次揉动20-30下。

3、揉动的力度和速度同样应适中、缓慢。

以上就是按感觉揉内劳宫的正确手法。按摩劳宫穴可以在日常生活中进行，每天进行数次，每次1-2分钟即可。不仅可以缓解手部疲劳，还可以促进血液循环、增强免疫力、改善睡眠质量。