双杠臂屈伸胸肌没感觉
在健身房中，双杠臂屈伸是一项非常常见的训练胸肌的动作。但是，有些人在进行这个动作时，却感觉不到胸肌的收缩和刺激。这是为什么呢？
原因分析
1.姿势不正确
双杠臂屈伸的姿势非常关键。如果姿势不正确，就很难刺激到胸肌。正确的姿势应该是：身体直立，双手握住杠铃，手臂伸直，手肘微微弯曲，身体向前倾斜，胸部贴近杠铃，然后慢慢弯曲手肘，将身体向上推起，直到手臂伸直。这样做可以充分刺激到胸肌。
2.重量过轻
如果使用的重量过轻，就很难刺激到胸肌。因为胸肌是一个大肌肉群，需要足够的重量来刺激。建议使用适当的重量，每组8-12个重复次数。
解决方法
1.调整姿势
如果感觉不到胸肌的收缩和刺激，可以尝试调整姿势。可以先减少重量，然后慢慢调整姿势，直到找到最适合自己的姿势。
2.增加重量
如果使用的重量过轻，可以适当增加重量。但是要注意，增加重量的同时，一定要保持正确的姿势，避免受伤。
3.结合其他动作
如果还是感觉不到胸肌的刺激，可以结合其他动作一起训练胸肌。比如说卧推、哑铃飞鸟等。这样可以更全面地刺激胸肌。
总结
双杠臂屈伸是一项非常好的训练胸肌的动作，但是要注意姿势和重量的选择。如果感觉不到胸肌的刺激，可以尝试调整姿势、增加重量或结合其他动作一起训练。