三年脚踝扭伤，肿胀难退
对于一些职业运动员来说，脚踝扭伤是家常便饭。但对于普通人来说，一次脚踝扭伤就足以让他们感到疼痛难忍，更何况是三年如一日的扭伤。
扭伤后应该如何处理
1. 及时冰敷：扭伤后应该及时冰敷，减缓疼痛和肿胀。
2. 保持休息：扭伤后应该保持休息，避免过度活动，以免加重伤势。
3. 使用绷带：可以使用弹性绷带缠绕受伤部位，减轻肿胀和疼痛。
长期肿胀可能存在的问题
长期肿胀可能存在以下问题：
1. 影响正常生活：肿胀可能导致行走、站立等日常生活动作变得困难。
2. 造成瘢痕组织：长期肿胀可能导致瘢痕组织的形成，进一步影响肌肉和韧带的功能。
3. 加重关节炎：长期肿胀可能导致关节炎的发生和加重。
如何预防脚踝扭伤
1. 穿合适的鞋：选择合适的鞋子，能够提供足够的支撑和稳定性。
2. 增强肌肉力量：通过锻炼足部和脚踝周围的肌肉，增强其力量和稳定性。
3. 注意运动安全：在进行高强度运动时，应该注意运动安全，避免过度活动和不当姿势。
结语
脚踝扭伤是常见的运动伤害，但如果处理不当或长期肿胀，可能会对日常生活和身体健康造成影响。因此，我们应该加强对脚踝扭伤的预防和处理，保障我们的身体健康。