为什么吃很少的饭就感觉撑？
现代人的生活节奏越来越快，很多人为了省时间和方便，选择快餐或者速冻食品作为主食。这些食品虽然可以快速解决温饱问题，但是它们的热量含量往往比较高，而且缺乏营养成分。因此，当我们吃很少的饭却感觉撑的时候，往往是因为我们的饮食习惯不太健康。
下坠感是什么原因引起的？
下坠感是指吃完饭后，胃部会出现一种下坠的感觉，这种感觉会让人感到不适。下坠感的原因很多，可能是因为饮食不规律，也可能是因为饮食过量。此外，胃部不适还可能是因为胃酸过多或者胃肠道消化不良所引起的。
如何缓解下坠感？
1. 控制饮食量：吃饭的时候不要吃太多，尽量控制自己的饮食量，避免过量的食物刺激胃部。
2. 合理搭配食物：饮食要合理搭配，尽量选择营养丰富的食物，避免过多的油腻和辛辣食物。
3. 注意咀嚼：吃饭的时候要细嚼慢咽，充分咀嚼食物，避免食物过快进入胃部。
4. 注意休息：饭后不要马上进行剧烈运动或者工作，要注意休息，让胃部有足够的时间消化食物。
5. 合理运动：适当的运动可以促进胃肠道的蠕动，有利于消化食物，但是要注意运动的时间和强度，避免过度运动。
6. 喝水：饭后可以适量喝水，但是要避免过量，避免水分过多刺激胃部。
7. 就医：如果下坠感严重影响到正常生活，建议及时就医，排除胃肠道疾病的可能性。